Benefits of Gym

जिम करने के फायदे ;

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की जिम करने से  क्या - क्या फायदे होते है | बहुत लोगों को एक्सरसाइज करना या जिम करना बहुत अच्छा लगता है | और यह बहुत अच्छी बात भी है | जिम करने के बहुत सरे फायदे है लेकिन अगर एक्सरसाइज  गलत करे तो इसके नुकसान भी है | इसलिए आज हम आपको बताएंगे की जिम करने के क्या क्या फायदे है |

1. बॉडी फिट रहती है :- 

     जिम एक्सरसाइज करने का सबसे बड़ा फायदा है की आपकी बॉडी फिर रहती है | जिससे आपको अपने दिन भर के काम करने में आसानी होती है | अगर आपकी बॉडी फिट नहीं रहेगी तो आप अपना काम अच्छे से नहीं कर  पाएंगे आपको हमेशा आलस और थकावट महसूस होगी | इसलिए हर रोज 30 - 60 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए | इससे आपकी बॉडी फिट रहेगी | और आप 20 साल के हो या 40 साल के आपको तो पता ही है की आज कल कितनी सारी बीमारिया फैली हुई है और पोलुशन भी बहुत ज्यादा बढ़ गया है | इसलिए अगर आप सुबह हर रोज जिम एक्सरसाइज करते हो तो आप बीमारियों से बचे रहेंगे और फिट रहेंगे |

2. बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करता है 

    जैसे  की हमने आपको बताया है की आज कल बहुत ज्यादा बीमारिया फैली हुई है | और वायरल ओर  जुखाम तो आसानी से हो जाती है | और यह इस वजह से होता है की आपको इम्यून सिस्टम बहुत ज्यादा कमजोर है | जिससे कोई भी बीमारी आपको जल्दी ही पकड़ लेती है|
इसलिए अगर आप हर रोज जिम एक्सरसाइज करते है तो आपको इन बीमारियों से डरने की कोई जरूरत नहीं है | क्योकि यह आपके इम्यून सिस्टम को बहुत ही स्ट्रांग बना देता है | जिससे आपको कभी भी कोई बीमारी पकड़ नहीं पायेगी |

3. आपका स्टेमिना बढ़ाती  है 

     अगर आप पुलिस या फौज की तैयारी कर रहे हो तो आपको जिम बहुत ही फायदेमंद रहेगी क्योकि जिम  एक्सरसाइज करने से आपका स्टेमिना पावर बढ़ जाती है | आपको तो पता ही होगा की पुलिस और फौज की नौकरी के लिए आप फिजिकल देने जाते हो तो बहुत सारे बच्चे फ़ैल हो जाते उनसे रेस पूरी ही नई हो पति क्योकि उनका स्टेमिना बहुत ही कम है | उनको जिम करनी चाहिए जिससे उनका स्टेमिना बढ़ेगा |
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4. आप बिलकुल फ्रेश महसूस करोगे 

     जिम करने का यह भी एक बहुत बड़ा लाभ है की जब आप जिम एक्सरसाइज करके घर जाते और नहाते हो | फिर नहाने के बाद आपकी बॉडी बहुत ही फ्रेश तथा तरोताजा महसूस करती है | क्योकि जब आप जिम एक्सरसाइज करते हो तो पसीने के जरिये आपके बॉडी की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है | और फिर जब नहाते हो तो आपकी बॉडी बिलकुल रिलेक्स महसूस करती है | जिससे  आपकी सुबह बहुत ही अच्छी होती  है |
आज कल हर कोई ये सोचता है की मेरी सुबह बहुत ही अच्छी  हो इसलिए आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योकि आप सुबह सुबह हर रोज जिम एक्सरसाइज करोगे तो आपकी हर सुबह बहुत ही अच्छी  होगी |
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5. आलस को दूर करती है 

     जिम एक्सरसाइज करने का यह भी एक बहुत बड़ा लाभ है की जब भी आप एक्सरसाइज करते हो तो उस समय आपकी बॉडी बहुत ज्यादा एक्टिव होती है | जिसकी वजह से आपकी बॉडी में बिलकुल भी आलस नहीं रहता | और आपकी बॉडी बिलकुल तरोताजा महसूस करती है |
दोस्तों आपने देखा होगा की जब भी आप काम करने के लिए तैयार होते हो तो उस समय आपकी बॉडी कहती है की आज नहीं कल कर लेते है काम | इसकी सबसे बड़ी वजह है की आपकी बॉडी आलसी हो चुकी है |
इस आलस को दूर करने के हर रोज जिम एक्सरससे करे | और इससे आपका शरीर पूरी तरह एक्टिव हो जाता है | इससे आप अपना काम आसानी  से कर सकते है

6. आपकी मसल्स बनाते है 

     जब भी जिम एक्सरसाइज करते हो आपकी मसल्स में तनाव पड़ता है जिसकी वजह से आपकी मांसपेसियों और भी ज्यादा मजबूत हो जाती है | उनका विकास होना शुरू हो जाता है |
अगर आप बहुत ही ज्यादा दुबले पतले है और आपका अपना वजन बढ़ाना है तो जिम एक्सरसाइज बहुत ही बढ़िया तरीका है | यह बिलकुल नेचुरल तरीका है अपना वजन बढ़ाने का और अपनी मसल्स बनाने का | जो भी अपनी मसल्स बनाने के बारे में सोच रहे है तो मैं कहूंगा की आप 6 महीने एक्सरसाइज करो फिर आपको अपनी मसल्स बनती हुई नजर आएगी |
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7. बॉडी बनती है 

    जैसे की हमने आपको बताया की जिम एक्सरसाइज करने से मासपेशिया मजबूत हो जाती है और आपकी मसल्स बनने लगती है | जिसकी वजह से आपकी बॉडी बिकुल शेप में आ जाती है | बॉडी बनाने के लिए आपको 6 महीने से 1 साल तक जिम एक्सरसाइज करनी पड़ेगी और साथ ही आपको अपने खाने पिने पर भी ध्यान देना होगा | इसमें आपको बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना होगा जिससे आपकी बॉडी बहुत अच्छी  बनेगी |
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8. वजन कम करता है 

    अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है | आप सुबह श्याम जिम एक्सरसाइज करे तो आपका वजन बहुत ही जल्दी कम हो जायेगा | और यह हम बताना चाहेंगे की केवल जिम करने से आपका वजन कम नहीं होगा इसके लिए आपको अपने खाने पिने पर भी ध्यान देना होगा | आपको तेल से बनी हुई चीजे नहीं खानी है आपको सिर्फ हरी सब्जी और  घर का बना हुआ ही खाना खाना है |
अगर आप इन बातों पर ध्यान दोगे तो बहुत ही जल्दी आपका वजन कम हो जायेगा |

9. पेट की चर्बी को कर्म करती है 

   बहुत से लोगो की यह एक परेशानी होती है उनका पेट बाहर निकल  है | तो आपके पेट में बहुत ज्यादा चर्बी है | जिसको कम करने के लिए आपको जिम एक्सरसाइज करनी होगी जो आपकी चर्बी को कम करेगी |

10. लड़कियों का फिगर बनता है 

      जिम एक्सरसाइज करने से केवल लड़को की ही बॉडी नहीं बनती बल्कि लड़कियों के लिए जिम बहुत ज्यादा फायदेमंद है |
आज कल में देखा जाये तप लड़किया अपने फिगर को लेकर बहुत परेशान  रहती है | लेकिन अब प्रेसन होने की कोई बात नहीं है आप सब लड़किया भी जिम एक्सरसाइज करो जो आपको अच्छे  फिगर  बनाने में मदद करेगी | बहुत सारी लड़किया फिगर बनाने के लिए डाइटिंग भी करती है लइकन केवल डाइटिंग से फिगर नहीं नबंटा इसके लिए आपको जिम एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी |
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