BODYBUILDER SANGRAM CHOUGULE  :- संग्राम चौगले बॉडी बिल्डर:-


 संग्राम चौगले इंडिया टॉप 10 बॉडीबिल्डर में से एक है।  पेशे में वो एक एक्टर और एक बॉडीबिल्डर है।  उनका जन्म 5 नवम्बर 1979 चिंचवाड़, पुणे,महाराष्ट्र में हुआ। अभी उनकी आयु (2019) में 39 वर्ष है। ये एक भारतीय बॉडी बिल्डर हैं।


संग्राम चौगले बॉडीबिल्डिंग से पहले सग्राम चौगले के घर की आर्थिक स्थिति अच्छी नहीं थी। कला महाविद्यालय रहते हुए उन्होंने अपनी मासपेशियो को महाविद्यालय के जिम क्लब में तराशा। कॉलेज के दोस्तों और प्रोफेसर ने और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित किया।

 संग्राम ने गांव के स्कूल से अपनी प्रारंभिक शिक्षा पूरी की और १२वीं के बाद बहादुरगढ़ के पॉलिटेक्निक कॉलेज से इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग (अभियांत्रिकी) में डिप्लोमा किया।। अभी इन्होने  मॉडर्न कॉलेज ऑफ़ आर्ट्स ,साइंस &कॉमर्स ,पुणे से बैचलर ऑफ़ आर्ट्स (BA) की डीग्री हासिल की। उन्होंने DAMBH नामक फिल्म में एक्टर की भूमिका निभाई है।


कॉलेज में पढ़ाई के दौरान संग्राम ने पुणे की फैशन डिजाइनर स्नेहल से विवाह किया।। उनके बेटा का नाम शौर्य चौगले और उनकी का नाम बेटी श्रिया चौगले है।

image source;google

उपलब्धियां:

•  उन्होंने 85 किलोग्राम वर्ग में 2012 और 2014 में डब्ल्यूबीपीएफ विश्व चैम्पियनशिप में मिस्टर यूनिवर्स का खिताब जीता।

•  संग्राम ने मिस्टर इंडिया का खिताब छह बार जीता।

•  2008 में इन्होने मिस्टर पुणे का ख़िताब अपने नाम किया। बहादुरगढ़

•  2011 में इन्होने मिस्टर वर्ड में ब्रॉन्ज़ मैडल हासिल किया

•  मिस्टर महाराष्ट्र का ख़िताब पांच बार जीता।

•  उन्होंने मराठी फिल्म DAMBH ’में एक अभिनेता के रूप में काम किया।

image source;google

 संग्राम चौगले जिम डाइट :-

वह आमतौर पर लगभग 2 पाउंड मछली, एक पाउंड चिकन, बहुत सारा दूध और उबली हुई सब्जियां खाता है। वह विशेष रूप से कम कार्ब और उच्च प्रोटीन योजना का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करता है; यह उनकी दैनिक योजना का एक उदाहरण है:

सुबह

दलिया, एक प्रोटीन शेक और फल

वर्कआउट से पहले

प्री-वर्कआउट ड्रिंक और एक केला

कसरत के बाद

पानी और प्रोटीन शेक के बाद का वर्कआउट ड्रिंक
हरी सलाद के साथ चिकन और ब्राउन चावल।

दोपहर

प्रोटीन शेक और विटामिन के साथ एक फल।

शाम का समय

ग्रील्ड मछली और सलाद के साथ ब्राउन राइस
कैसिइन के साथ मट्ठा प्रोटीन को अलग करें



Comments