ताड़ासन ( TADASANA )

ताड़ासन ( TADASANA )

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ताड़ासन एक सरल खड़ा आसन है, जो सभी खड़े आसनों के लिए आधार बनाता है। यह सूर्य नमस्कार अनुक्रम की शुरुआत और अंत में किया जाता है और सभी योग प्रथाओं के लिए एक महत्वपूर्ण आसन है।


यह शांति, शक्ति और आराम की भावना के लिए एक अच्छा आसन है। यह मन और शरीर को पिछले आसन के लाभों को अवशोषित करने और अगले एक आसन के लिए तैयार करने की अनुमति देने के लिए अन्य आसनों के बीच किया जा सकता है।
ताड़ासन का अंग्रेजी नाम पहाड़ी मुद्रा है; हालाँकि, बिक्रम योग में इसे पेड़ की मुद्रा के रूप में भी जाना जा सकता है।

नाम, तड़ासन, संस्कृत ताड़ा से आया है जिसका अर्थ है "पर्वत।" तड़ासन में एक पहाड़ की ताकत, स्थिरता और शांति को बढ़ावा देना  है। एक संबंधित शब्द, समस्ती, का अर्थ है, ताड़ासन करते समय किसी की चटाई के सामने एक समान या स्थिर रुख स्थापित करना।

ताड़ासन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से ग्राउंडिंग है, और इसका उपयोग पृथ्वी के साथ संबंध बनाने के लिए किया जा सकता है। आगे संतुलन को चुनौती देने के लिए आँखें बंद करके इसे गहरा किया जा सकता है।

जड़ चक्र को संतुलित करने के लिए ताड़ासन एक अच्छा मुद्रा माना जाता है।

ताड़ासन के फायदे ;

मुद्रा में सुधार करता है।
जांघों, घुटनों और टखनों को मजबूत करता है।
जागरूकता बढ़ाता है।
सांस बढ़ाने में मदद करता  है।
 पैर और कूल्हों में ताकत, शक्ति और गतिशीलता बढ़ाता है।
पेट और नितंबों को मजबूती देता है।
टिस्नायुशूल से छुटकारा दिलाता है।
सपाट पैरों को कम करता है।
ताकत और लचीलापन एक साथ विकसित करता है, विशेष रूप से रीढ़ में।
पूरे शरीर में तनाव और दर्द से राहत देता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
स्वस्थ पाचन और उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है।
आपको तरोताजा और तरोताजा महसूस करवाता है।
नीरसता और अवसाद को बाहर निकालता है।
ऊर्जा और उत्साह बढ़ाता है। 

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