केले खाने के 7 बहतरीन फ़ायदे। 7 Eenefits of Eating Banana

केले खाने के 7 बहतरीन फ़ायदे:-


दोस्तों आज हम बात करने वाले है एक ऐसी फल के बारे में जो बहुत हमारे दैनिक जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण है  जिसका नाम है केला। इंग्लिश में हम जिसे ( Banana ) कहते है। केला जो एनर्जी का बहुत बड़ा स्रोत है। कई बार लोग सोचते है की केला खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन यह गलत है क्योकि अगर हम केले का सेवन वर्कआउट के बाद करते है। तो केले के बहुत ज्यादा फ़ायदे है। आपको पता है रोज एक केला खाने से आप जीवन भर पूरी तरह स्वस्थ रह सकते है।  केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी। तथा केला एक ऐसा फल है जो आस पास बड़ी ही आसानी से मिल जाता है  साथ ही साथ यह 12 मास मार्केट में उपलब्ध रहता है।




केले खाने के 7 बहतरीन फ़ायदे :-


1. पाचन क्रिया में सहायक:-


केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। आज अधिकतर बीमारियाँ हमारी पेट से जुडी होती है। अगर आपका पेट ठीक है तो आप कभी बीमार नहीं हो सकते ,पेट का ठीक होना आपको स्वस्थ बनाता है।  इसलिए अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी।

2. पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है :-


हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामन बी की आवश्यकता होती है ताकि हिमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके। केले में ये पोषक तत्व होने से शरीर की इस आवश्यकता की पूर्ति हो जाती है। केला को दूध के साथ खाने से शरीर में अधिक कैलोरी मिलती है। इसके साथ ही विटामिन, फाइबर, प्रोटीन व मिनिरल भी मिलता है.इसलिए हमें केले का प्रयोग करना चाहिए।

3. भूख को खत्म करने वाला:-


 केले का प्रयोग हम भूख लगने पर खाने के तौर पर कर सकते है। केले खाने में पोस्टिक ,और टेस्टी होता है हालांकि केला खाने से पेट नहीं भरता पर हम भूख के दौरान 3 से 4 केले का प्रयोग कर सकते है जिससे हमारी भूख शान्त हो जाती है।अधिकतर खिलाड़ी या यात्रा करने वाले यात्री केले का प्रयोग अपनी भूख मिटाने में कर सकते है।

4. ऊर्जा का स्त्रोत:-


केला आज हमारे दैनिक जीवन में एक आसानी से मिलने वाला फल है। जिसमे ऐसे तत्व पाए जाते है जो हमें शरीर में ऊर्जा की कमी को पूरा करने में सहायक होते है। जब भी कोई खिलाड़ी खेलता है और थक जाता है तो केले का प्रयोग कर अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते है। क्योंकि केले में आयरन की मात्रा भी अधिक होती है। इसलिए आपको ऐसा लगे की आपको ऊर्जा की कमी है तो आप केला खाने से ना चुके।

5. रोगों को दूर करने वाला:-


केले के ऐसे तत्व होते है जो हमारे शरीर के रोगों को दूर करने में  सहायक होते है। जैसे की कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन,फैट,फाइबर, आहार विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के आदि जैसे बहुत से पोस्टिक तत्व है जो हमें रोगों से लड़ने में हमारी मदद करता है। अध्ययनों में पाया गया है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों ,डीएसटी या पेचिश के मरीजों , कैंसर के मरीजों के लिए केला बहुत लाभदायक है।

6. रक्तप्रवाह को दूर करने में सहायक:-


यदि आपको रक्त से संबंदित कोई समस्या है तो आप केले का प्रयोग कर सकते है। क्योकि केला हमारे रक्त को शुद्ध करता है और रक्तप्रवाह को निंयत्रित करता है। इसलिए केला एक ऐसा फल है जो हमारे रक्त से संबंदित प्रतेक बीमारी को दूर करता है। रक्त से संबदित रोगों में केले का प्रयोग करने से न चुकें।

7. वज़न कम करने में सहायक:-


यदि आप यह सोचते है की केले खाने से वज़न बढ़ता है तो आपकी सोच गलत है हालांकि केले में कैलोरी होती है लेकिन यह हमारे शरीर के लिए फ़ायदेमंद होती है। केले खाने से कैलोरी के साथ-साथ हमारे शरीर को और भी अनेकों प्रकार के पोषक तत्व मिलते है जो हमारे शरीर के फेट को कम कर ऊर्जा प्रदान करते है। यदि आप कोई खेल करते है या जिम जाते है तो वर्कआउट के बाद केले का प्रयोग कर सकते है।

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