बहिरंगा प्राणायाम ( BAHIRANGA YOGA )

बहिरंगा प्राणायाम ( BAHIRANGA YOGA )

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बहिरंगा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "बाहरी," बाहरी "या" बाहर। "बहिरंगा योग, इसलिए बाहरी योग या बाहरी मार्ग को संदर्भित करता है। यह आमतौर पर योग के आठ अंग, या अष्टांग योग - यम, नियमा, आसन और प्राणायाम के पहले चार अंगों से जुड़ा है। कभी-कभी पांचवें अंग, प्रत्याहार को भी शामिल किया जाता है।

बहिरंगा त्रस्त ध्यान की एक विधि है जिसमें बाहरी वस्तु को घूरना शामिल है, जैसे कि मोमबत्ती की लौ या काली बिंदी। बहिरंग सेताना बाह्य चेतना की अवधारणा है।


बहिरंगा योग में शामिल हैं:

पाँच यम, या व्यक्तिगत गुण - अहिंसा (अहिंसा), सत्य (सत्यवादिता), अस्तेय (चोरी न करना), ब्रह्मचर्य (आत्म-अनुशासन और आत्म-निषेध) और अपरिग्रह (अपरिग्रह)।
पांच नियामा, या व्यवहार के कोड - शुच (मन और शरीर की पवित्रता), सन्तोष (संतोष), तपस (आत्म-अनुशासन), स्वध्याय (स्वाध्याय) और ईश्वर प्रणिधान (उच्च स्रोत की भक्ति)।

फायदे -
यम के माध्यम से दुःख की रोकथाम की जाती है।
उदासी के माध्यम से उदासी की रोकथाम प्राप्त की जाती है।
शरीर के अंगों के कांपने की रोकथाम आसन के माध्यम से प्राप्त की जाती है।
और प्राणायाम के माध्यम से सांस की समस्याओं को रोका जाता है।

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