कोरोनावायरस रोग: यह क्या है और मैं अपनी सुरक्षा कैसे कर सकता हूं? Coronavirus disease: What is it and how can I protect myself?

कोरोनावायरस रोग: यह क्या है और मैं अपनी सुरक्षा कैसे कर सकता हूं?
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कोरोनवायरस को फैलने से रोकने के लिए घर पर रहें -


कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए हर किसी को घर पर रहना चाहिए।

आपको केवल 4 कारणों में से 1 को घर छोड़ना चाहिए:

  •     बुनियादी आवश्यकताओं के लिए खरीदारी, उदाहरण के लिए भोजन और दवा, जो कि संभव के रूप में अपरिवर्तनीय होना चाहिए
  •     एक दिन में व्यायाम का एक रूप, उदाहरण के लिए एक रन, वॉक, या साइकिल - अकेले या अपने घर के सदस्यों के साथ
  •     किसी भी चिकित्सा की जरूरत है, या देखभाल करने के लिए या एक कमजोर व्यक्ति की मदद करने के लिए यात्रा और काम से, लेकिन केवल जहां यह घर से पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है    


महत्वपूर्ण:-
ये 4 कारण अपवाद हैं - इन गतिविधियों को करते हुए भी, आपको घर से बाहर समय कम से कम करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने घर के बाहर किसी से भी 2 मीटर दूर हैं



क्या करें....?

  •  अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं - ऐसा कम से कम 20 सेकंड के लिए करें

  • अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइर जेल का उपयोग करें

  • घर वापस आते ही हाथ धो लें

  • खांसने या छींकने पर अपने मुंह और नाक को एक ऊतक या अपनी आस्तीन (अपने हाथों से नहीं) से ढकें

  • उपयोग किए गए ऊतकों को तुरंत बिन में रखें और बाद में अपने हाथ धो लें

क्या न करें....?    

  • अगर आपके हाथ साफ नहीं हैं तो अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छुएं
 

क्या आप अपने स्वास्थ्य और भलाई के लिए देख रहे हैं :-

जब आप घर पर हों, तो खुद को अच्छी तरह से रहने में मदद करने के लिए:-
  •    फोन पर या सोशल मीडिया पर परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें
  •     अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करें - आप खाना पकाने, पढ़ने, ऑनलाइन सीखने और फिल्में देखने जैसी गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं
  •     घर पर या दिन में एक बार हल्का व्यायाम करें
 

 यदि आपको चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता हो तो क्या करें

  1. यदि आपको किसी भी कारण से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, तो जीपी सर्जरी, फार्मेसी या अस्पताल जैसी जगहों पर न जाएं।
  2. यदि आपके पास कोरोनावायरस (एक उच्च तापमान या एक नई, लगातार खांसी) के लक्षण हैं, तो 111 कोरोनवायरस सेवा का उपयोग करें।
  3. यदि आपको कोरोनावायरस से संबंधित सहायता या सलाह की आवश्यकता है:
  •   स्वास्थ्य जानकारी और सलाह के लिए, NHS वेबसाइट या अपनी GP सर्जरी वेबसाइट का उपयोग करें
  •     तत्काल चिकित्सा सहायता के लिए, एनएचएस 111 ऑनलाइन सेवा का उपयोग करें - केवल 111 पर कॉल करें यदि आप ऑनलाइन सहायता प्राप्त करने में असमर्थ हैं
  •     आपात स्थितियों के लिए, एम्बुलेंस के लिए 999 पर कॉल करें 
 
 

कोरोनावायरस से उच्च जोखिम में कौन है 

 

कोरोनावायरस किसी को भी गंभीर रूप से बीमार बना सकता है, लेकिन कुछ लोग हैं जो अधिक जोखिम में हैं।


उदाहरण के लिए, आपको कोरोनोवायरस से उच्च जोखिम हो सकता है यदि आप:

  1.     एक अंग प्रत्यारोपण किया है
  2.     कुछ प्रकार के कैंसर उपचार कर रहे हैं
  3.     रक्त या अस्थि मज्जा कैंसर, जैसे ल्यूकेमिया
  4.    फेफड़ों की गंभीर स्थिति, जैसे सिस्टिक फाइब्रोसिस या गंभीर अस्थमा
  5.     एक ऐसी स्थिति है जिससे आपको संक्रमण होने की अधिक संभावना है
  6.    ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है
  7.    गर्भवती हैं और हृदय की गंभीर स्थिति है
 
 
यदि आप उच्च जोखिम में हैं तो अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें
यदि आपको कोरोनावायरस से गंभीर रूप से बीमार होने का खतरा है, तो आपको इसे पकड़ने से बचने के लिए अतिरिक्त चीजें करनी चाहिए।

इसमें शामिल है:-
  1.     अपने घर को नहीं छोड़ना - आपको खरीदारी करने, दवा लेने या व्यायाम करने के लिए बाहर नहीं जाना चाहिए
  2.     अपने घर के अन्य लोगों से जितना संभव हो कम से कम 2 मीटर (3 कदम) दूर रहें
दोस्तों, परिवार या पड़ोसियों से आपके लिए खरीदारी और दवाएं लेने के लिए कहें। उन्हें आपके दरवाजे के बाहर छोड़ देना चाहिए।
 
 
 
यदि आपके पास कोरोनोवायरस लक्षण हैं तो अपने घर को न छोड़ें

यदि आपके पास अपना घर न छोड़ें तो:
  •     एक उच्च तापमान - इसका मतलब है कि आप अपनी छाती या पीठ पर छूने के लिए गर्म महसूस करते हैं (आपको अपने तापमान को मापने की आवश्यकता नहीं है)
  •     एक नई, लगातार खांसी - इसका मतलब है कि एक घंटे से अधिक समय तक खांसी रहना, या 24 घंटे में 3 या इससे अधिक खांसी होना (यदि आपको आमतौर पर खांसी होती है, तो यह सामान्य से अधिक खराब हो सकती है)
  • दूसरों की सुरक्षा के लिए, जीपी सर्जरी, फार्मेसी या अस्पताल जैसी जगहों पर न जाएं। घर पर रहो।

क्या करना है यह जानने के लिए 111 ऑनलाइन कोरोनावायरस सेवा का उपयोग करें।


 

 
 

 








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